Потянем? Йога в любом возрасте

Для сохранения молодости одинаково важно заботиться как о здоровье, так и о душевном равновесии. 
Занятия йогой помогут не только улучшить гибкость и координацию, но и раскрыть скрытые резервы организма. Это не просто фитнес, а путь к комфортному и здоровому состоянию, поиск баланса между потребностями тела, души и ума. Но самое главное, что освоить йогу можно в любом возрасте. Последние годы, по всему миру, последователей йоги среди старшего поколения не меньше, чем среди молодежи.

Конечно, следует убедиться, что у вас нет противопоказаний — пренебрегать советами врачей не стоит. Занятия должны быть комфортными, а прогресс — постепенным. Поэтому лучше заниматься с проверенным инструктором. Полезные видео и литература будут хорошим дополнением для расширения кругозора.

С чего начать?

Все позиции в йоге называют асанами, что переводится как «удобное положение тела». Начинают обычно с освоения самых простых асан. А современные спортивные аксессуары помогают в этом людям, кому не хватает физической силы или растяжки на начальном этапе.

Например, на блок для йоги — «кирпичик» из упругого мягкого пластика, всегда можно опереться, чтобы снять лишнюю нагрузку с поясничного или грудного отдела, например, в позе «моста».

Также блок можно подставить, если у вас не хватает гибкости, чтобы опереться на руку из положения стоя, что нужно в некоторых асанах. Блоки можно использовать тем, кто испытывает проблемы с сохранением равновесия.

В MED + вы сможете найти блоки для занятий йогой или растяжкой. Они выполнены из качественного материала, не скользят и имеют скошенные края для большего удобства.

Во многих асанах нужно удерживать руками стопы. Если не хватает растяжки, то поможет специальный фиксирующий ремешок для йоги . Незаменим он и для обучения позам бабочки (когда в положении сидя стопы сомкнуты, а колени разведены) или лотоса, т.к помогает зафиксировать правильное положение коленных и тазобедренных суставов.

Всегда лучше приобрести свой коврик — можно выбрать любой по душе. Серый коврик размером 173*61*0,3 см практически универсален. Он упругий, легкий и при этом сочетается с любыми аксессуарами и одеждой. А коврик в зеленом цвете с нежным цветочным принтом (173*61*0,4 см) поможет создать настроение спокойствия и расслабленности.

Йога — не просто модное увлечение, а отличный способ сохранить физическую активность и здоровье на долгие годы. К тому же йога увлекает, а увлечённому человеку некогда хандрить и всегда есть к чему стремиться.